America's sweetheart Jennifer Aniston
matagal nang nakakainggit para sa kanyang matagal nang matagumpay na karera, ang kanyang palaging perpektong buhok, at ang kanyang toned na pangangatawan. Habang ang pagkakaroon ng mahusay na mga gen ay hindi nasasaktan, si Aniston ay nagtatrabaho nang husto upang manatiling malusog, na maliwanag na ang 51-taong-gulang ay mahirap na magmukhang isang araw na naiiba mula noong ninakaw niya ang aming mga puso (at tumatawa) sa hanay ng Mga kaibigan . Totoong hindi nakakagulat siya kamakailan inihayag na sumasali siya sa kumpanya ng suplemento na Vital Proteins bilang kanilang Chief Creative Officer, ngunit ang pagsasama ng collagen sa kanyang diyeta ay isang piraso lamang ng wellness puzzle ni Aniston. GossipCop ay may scoop sa gawain ni Jen para sa pananatiling malusog at toned, at lahat ay nagsisimula sa kusina.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Ano ang Pinupuno ni Jennifer Aniston Para sa Almusal
Sinabi nila na ang agahan ay ang pinakamahalagang bahagi ng araw, at gusto ni Jen na pumili ng isang combo ng mga matangkad na protina na ipinares sa malusog na carbs at fat. Nagsasalita sa Masiyahan sa iyong pagkain , ang ilan sa kanyang mga pinupuntahan na pagkain ay may kasamang mga itlog na sobrang kadali, kung saan mas gusto niya na magkaroon ng mas mataas na ratio ng mga puti sa mga yolks para sa isang payat na pampalakas ng protina, kaakibat ng avocado toast na binabaan ng langis ng oliba at isang dash ng asin at paminta. Ang isa pang ulam ay nilagyan niya ng labis na mga puti ng itlog na may kasamang oatmeal, kung saan pinapalo niya sa dulo upang itaas ang protina at magbigay ng isang kaibig-ibig, malambot na texture, isang tip mula sa kanyang dating hubby Justin Theroux .
Kapag hinahangad niya ang isang bagay na medyo mas matamis, si Aniston ay isang malaking tagahanga ng malusog na mga smoothies at protein shakes, kasama ang isa sa kanyang mga sangkap na hilaw na resipe pagiging isang halo ng mga saging, seresa, blueberry, gulay, purong protina, cacao, maca pulbos, at isang kutsarang collagen peptide mula sa Vital Proteins upang makatulong sa malusog na balat, kuko, at buhok.
Kung Paano Niya Pinapalakas ang Sarili Niya Sa Araw
Nakatakda man, nagpapagana sa pamamagitan ng pulong sa negosyo, o nakakarelaks sa bahay, pinili ni Jennifer Aniston na panatilihing simple ang tanghalian. Ayon kay isang panayam kay Siya , ang kanyang pangunahing mantra para sa kanyang tanghali na pagkain ay may kasamang mga veggies + protein, na madalas niyang natapos sa isang malaking salad. Ang isa pang paborito ay may kasamang isang burger ng manok na may litsugas na ginamit sa isang lugar ng isang tinapay.
picasso quote bawat bata ay isang artista
Kapag naghahanap siya ng isang mabilis na pag-aayos, gustung-gusto ni Jen na ipares ang malusog na carbs na may protina, tulad ng isang mansanas na isawsaw sa almond butter. Habang nakikipag-chat Yahoo , nagsiwalat siya ng isa pang go-to ay ang pagpapanatili ng mga hilaw na halaman at mga pinakuluang itlog sa kamay para sa meryenda.
hiwalayan ng portia de rossi ellen
Tulad ng karamihan sa atin, nasisiyahan pa rin si Aniston na ayusin ang kanyang caffeine, ngunit tulad ng sinabi niya Masiyahan sa iyong pagkain , pinipili niya na itago ito sa isang tasa lang ng kape bawat araw. Kung hindi man, nakatuon siya sa pag-inom ng maraming tubig.
Ang kanyang Huling Pagkain Ng Araw
Marahil ay hindi nakakagulat sa ngayon na ang Aniston ay mukhang isinasama ang protina sa bawat pagkain ng araw, na kasama ang hapunan. Tulad ng tanghalian, nakatuon siya sa isang malusog na combo ng mga gulay at protina. Ang isa sa kanyang mga paboritong pagkain, na kung saan ay isinubo niya sa maraming outlet, kasama ang isang 'payat' na bersyon ng pasta carbonara. Pinili niya ang bacon ng pabo sa halip na mas mataba nitong katapat, kasama ang kinakailangang itlog at keso ng Parmesan, ngunit umaasa sa starchy pasta na tubig upang matulungan ang pagpapalap ng sarsa - hindi kinakailangan ng langis, mantikilya, o cream. Para sa isang labis na suntok ng lasa, gustung-gusto ni Jen na idagdag sa naka-on na pulang sibuyas at bawang din.
Tungkol sa snacking ng gabi, sinabi ni Aniston Yahoo hindi talaga iyon ang kanyang istilo, ngunit kapag umabot ang pagnanasa, umabot siya sa frozen na yogurt na may topak na granola.
Kumusta naman ang Mga Pagkain sa Cheat?
Nasabi lang Yahoo na ang kanyang mga layunin sa pagkain ay kumain lamang ng malusog at mapanatili ang pagsusuri ng kanyang diyeta, kaya't hindi niya kailangan ng pangunahing pag-reset kapag naghahanda para sa isang bagong pelikula o darating na palabas sa parangal. Kapag siya ay sobrang nakatuon sa pagbawas, iniiwasan niya ang mga starches, tinapay, at 'puting' pagkain, masasabing mga bagay na nagbibigay ng kaunting halaga sa nutrisyon.
Sinabi na, gustung-gusto ni Aniston na magpakasawa sa kanyang mga paborito ngayon at pagkatapos, na may pagkaing Mexico ang kanyang kryptonite. Sinabi niya Masiyahan sa iyong pagkain mayroon siyang kahinaan para sa mga lutong bahay na tortilla chip na isawsaw sa guac, ngunit ang salsa ay isang malapit na segundo at isang pampalasa na tinatamasa niya sa halos lahat ng bagay (na pinagsama nang maayos sa kanyang pag-ibig sa mga itlog). Kapag imbibing, Gustung-gusto ni Jen ang isang simpleng margarita na binubuo ng pilak na Tequila at kalamansi juice na hinahain sa mga bato.
Si Jen ay Naglalagay ng Malubhang Oras Sa Gym
Tingnan ang post na ito sa Instagramnasaan na si whoopi goldberg
Si Aniston ay gumagana nang husto sa panahon ng kanyang pag-eehersisyo tulad ng ginagawa niya upang mapanatili ang balanseng diyeta. Sa tulong ng kanyang personal na tagapagsanay na si Leyon Azubuike, bilang iniulat ni Kalusugan ng Kababaihan , Gagana si Jen kahit saan sa pagitan ng tatlo at pitong araw sa isang linggo, na may ilang ehersisyo na tumatagal hangga't isang oras at kalahati bawat sesyon. Nagbabago ang pokus batay sa kanyang naka-iskedyul - mga paparating na pelikula, espesyal na kaganapan, atbp. - pati na rin ang pagbibigay ng iba't ibang mga estilo ng pagsasanay upang patuloy na hamunin ang kanyang katawan.
Ayon kay Azubuike, 'Nagba-box kami, tumalon kami ng lubid, nagsasanay kami ng lakas, maraming gawain kami sa mga resistence band - malaki kami sa mga resist band.' Aniston sinabi InStyle Mabilis na naging paborito niya ang boksing, dahil pinilit nito siyang manatili sa pag-iisip sa halip na makapag-anod, sabi sa isang mahabang pagbibisikleta. Ito ay naging isa pang pangunahing sandali sa kanyang gawain, tulad ng dati na yoga ang kanyang puntahan. Lumilitaw na sa kanyang pagtanda, si Aniston ay nakakahanap ng mga bagong paraan upang manatiling aktibo at balanse sa kanyang pag-eehersisyo.
Ang isa pang fav na itinuro ni Azubuike ay ang pag-ibig ni Jen sa ab work (at nagpapakita ito!), Sa partikular na mga pagkakaiba-iba sa mga tabla. 'Madali niyang mahawakan ang dalawa o tatlong minutong tabla,' sinabi ng kanyang tagapagsanay Kalusugan ng Kababaihan . Naghahalo din siya sa mga tabla sa gilid pati na rin ang mga tabla na may mga tapik sa balikat.
Ang Kalusugan sa Kaisipan ay Gumaganap din ng Isang Tungkulin
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Tulad ng kanyang pagdiyeta at pag-eehersisyo na gawain, si Jennifer Aniston ay tila isang mas papabor sa isang balanseng, holistic na diskarte sa kanyang buhay, at nalalapat din ito sa kanyang kalusugan sa pag-iisip. Nagsasalita kay Mga tao , Detalyado ni Aniston na nagsasagawa siya ng maraming mga hakbang upang mag-focus sa kanyang emosyonal na kagalingan tulad ng pagmumuni-muni, paglalakad ng kanyang mga aso, at pagpapakasawa sa mga araw ng mini spa sa bahay. Nakatuon din siya sa pagsulat ng isang listahan ng pasasalamat tuwing umaga upang simulan ang kanyang mga araw na pahinga sa kanang paa. Tungkol sa pag-aalaga sa sarili, inamin ni Jen, 'Ginawa kong mabuti ito sa aking sarili, kailangan mo talagang gawin ang iyong sarili na gawin ito. Iyon ang huling bagay na ginagawa ng mga tao ay alagaan ang kanilang sarili. Ito ay uri ng nagtatakda ng tono para sa iyong panloob na kagalingan at kung paano mo makukuha sa araw. Mahalagang ipasok ito. '
I-Print
