Paano nakakatulong ang collagen sa pagtanda ng balat at dapat mo bang dagdagan ito?

• Paano nakakatulong ang collagen sa pagtanda ng balat at dapat mo bang dagdagan ito?
  
  
  
• Kaya ano ang collagen?
• Ano ang papel ng collagen sa katawan?
• Mga benepisyo ng collagen supplement para sa balat
• Paano ipakilala ang collagen sa iyong gawaing pangkalusugan
• Mamili ng mga suplemento ng collagen, pulbos, at serum sa Bieramt
• Mga epekto ng collagen
• 6 na paraan upang madagdagan ang natural na collagen nang walang suplemento
• 5 mahusay na suplemento ng collagen upang subukan
• Mamili ng aming mga paboritong collagen supplement
• Magbasa pa mula sa Bieramt

Lahat ay tumatanda, ngunit walang may gusto tingnan mo luma. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang tumanda nang maganda. Ang regular na pag-eehersisyo, pagtulog ng mahimbing, pagkain ng balanseng diyeta, at pagsusuot ng sunscreen ay lahat ng magagandang gawi na nagpapanatili sa atin ng malusog habang lumilipat tayo sa malaking gulong ng buhay.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na karagdagan ay maaaring nasa pagsuporta at pagdaragdag ng likas na yaman na nasa ating katawan: collagen. Sumisid tayo.

Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ito ay hindi, at hindi rin nilayon na maging, propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Mangyaring kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang pagsusuri o mga opsyon sa paggamot na may kaugnayan sa medikal o kalusugan.

Kaya ano ang collagen?

Ito ang pinakamaraming protina sa katawan ng tao, na nagkakahalaga ng humigit-kumulang 33% ng lahat ng protina sa katawan.

Mayroong higit sa isang dosenang iba't ibang uri, ngunit ang mga matatagpuan sa katawan ay pangunahing uri I, II, III, at IV. Ang Type I ay, sa ngayon, ang pinaka-sagana, accounting para sa tungkol sa 90% ng lahat ng collagen sa katawan .

Ano ang papel ng collagen sa katawan?

Ito ay gumaganap bilang isang uri ng plantsa para sa karamihan ng katawan. Nagbibigay ito ng istraktura at suporta para sa mga bagay tulad ng mga buto, balat, tendon, ligament, at kalamnan.

Habang tumatanda tayo, mas kaunting collagen ang nagagawa natin, na humahantong sa mas mahinang suporta para sa mga system na ito. Bahagi iyon ng dahilan kung bakit, habang tumatanda tayo, nagkakaroon tayo ng mga kulubot sa balat, mas mahinang buto, at nabubulok na mass ng kalamnan.

Mga benepisyo ng collagen supplement para sa balat

Naka-link ito sa iba't ibang uri ng mga benepisyo sa katawan, kabilang ang paglaban sa kalusugan at pananakit ng magkasanib na edad, pagkawala ng kalamnan, at pagkawala ng buto. Ngunit ngayon, nakatuon kami sa epekto ng collagen sa balat partikular.

Ang ginagawang malaking deal para sa skincare ay ang kakayahan nitong labanan ang mga wrinkles at pagkatuyo. Pagdating sa kalusugan ng balat, isang pag-aaral noong 2019 na isinagawa ng mga doktor sa Dermatest GmbH Research Institute sa Germany, ay natagpuan na ang mga paksang kumuha ng collagen supplement nabuo ang mas malusog na balat .

robert frost ang kakahuyan ay magandang madilim at malalim

GROVE TIP

Bovine collagen kumpara sa marine collagen: Ano ang pagkakaiba?

Ang bovine collagen , na tinatawag ding collagen peptides, ay nagmula sa balat ng baka, habang ang marine collagen ay karaniwang mula sa kaliskis at balat ng isda.

Ang pagkuha ng napapanatiling collagen mula sa parehong mga mapagkukunang ito ay susi kapag pumipili kung aling uri ang pinakamainam para sa iyo.

Sa mga tuntunin ng aktwal na mga epekto, ang bovine at marine collagen ay gumagana nang katulad at parehong madaling matunaw sa anyo ng pulbos.

Paano ipakilala ang collagen sa iyong gawaing pangkalusugan

Sikat na sikat ang collagen ngayon. Iyon ang dahilan kung bakit mas madali kaysa kailanman na simulan itong ipakilala sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ang mga suplemento ay may maraming anyo, ngunit ang pangunahing sangkap ay palaging collagen peptide o hydrolyzed collagen.

Collagen powder

Isa sa mga pinakasikat na anyo ng collagen, ang mga pulbos na ito ay gumagana tulad ng iyong pang-araw-araw na protina o magnesium powder.

Karamihan sa mga de-kalidad na pulbos ay alinman sa walang lasa o pinasigla ng natural na pampalasa.

Mga bitamina at gummies ng collagen

Para sa lahat ng pill-takers out doon, supplements din kumuha ng anyo ng collagen pill at gummies.

Ang mga tabletas at gummies ay kasing epektibo ng pulbos, kaya ang tama para sa iyo ay nakasalalay lamang sa iyong personal na kagustuhan.

Liquid collagen

Ang mga suplemento ay matatagpuan din sa likidong anyo, kadalasan bilang hydrolyzed collagen na hinaluan ng tubig, bitamina, at mga pampalasa.

Gayunpaman, karamihan ang pananaliksik ay nakatuon sa pisikal , hindi likido, collagen. Ang mga epekto ng mga likidong pandagdag ay nangangailangan ng higit pang pag-aaral.

Pangkasalukuyan na collagen cream

Dahil sa mga epekto nito na nakapagpapasigla sa balat, may mga toneladang pangkasalukuyan na collagen cream na magagamit.

Muli, karamihan sa pananaliksik ay isinagawa sa pisikal, kinain na collagen , hindi pangkasalukuyan na aplikasyon. Ang mga indibidwal ay nag-ulat ng mga positibong resulta, ngunit mas pormal na pananaliksik ang kailangan.

ang pananampalataya ay hindi paniniwala sa diyos maaari ba itong malaman

Mga epekto ng collagen

Sa mga tuntunin ng mga side effect, walang napakaraming dokumentado na nauugnay sa pagkuha ng mga pandagdag sa collagen. Ang pinakakaraniwan ay kasama ang masamang lasa sa bibig, pakiramdam na namamaga, at magaan na heartburn.

Ang mga suplemento ay maaari ring magdulot ng reaksiyong alerdyi, dahil marami ang nagmula sa mga produkto ng isda, itlog, o karne.

kasal nina chris martin at gwyneth paltrow

6 na paraan upang madagdagan ang natural na collagen nang walang suplemento

Huwag kalimutan na ang katawan ay natural na gumagawa din ng collagen! Habang tayo ay tumatanda, ang ating katawan ay gumagawa ng mas kaunting natural na collagen, ngunit mayroon pa ring mga paraan upang mapanatili at maprotektahan ang ating umiiral na collagen, pati na rin palakasin ang natural na produksyon nito ng ating katawan.

Magdagdag ng retinoids sa iyong routine

Ang mga retinoid ay mga formula na nakabatay sa bitamina A na ginamit sa pangangalaga sa balat mga dekada . Tinutulungan nila ang pagtaas ng produksyon ng collagen sa tabi ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga retinoid kung minsan ay nagpapataas ng sensitivity ng balat, kaya mahalagang huwag gamitin ang mga ito nang labis at maglagay ng sunscreen araw-araw.

Uminom ng topical na bitamina C

Ang Vitamin C ay nagbibigay ng napakaraming benepisyo sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao.

Sa mga tuntunin ng ating balat, ang bitamina C ay naiulat na suportahan ang natural na synthesis ng collagen , kasabay ng pagpapalakas ng mga kasalukuyang istruktura.

Gumamit ng sunscreen tuwing umaga

Nasabi na namin ito dati at sasabihin namin ulit: Laging gumamit ng sunscreen!

Sumasang-ayon si Dr. Caroline Robinson, board-certified dermatologist at miyembro ng Roven beauty board. Ano ang kanyang medikal na payo? Ang nag-iisang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat ay protektahan ito mula sa araw, sabi niya.

Pinoprotektahan ng araw-araw na sunscreen sa mukha ang iyong balat mula sa mapaminsalang UVA at UVB rays, na maaaring makapinsala sa balat at mapasulong ang pagtanda ng balat.

Limitahan ang idinagdag na paggamit ng asukal

Idagdag ang isang ito sa bucket ng mga dahilan kung bakit napakahalaga ng isang malusog na diyeta: Ang sobrang asukal ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong collagen.

Labis na asukal lata masira ang iyong collagen at pinipigilan ito mula sa pag-aayos ng sarili, na humahantong sa mas mabilis na mga wrinkles. Subukang huwag kumain ng mga pagkaing may maraming idinagdag na asukal.

Gumamit ng hyaluronic acid

Ang hyaluronic acid, o HA, ay natural na matatagpuan sa ating balat. Nakakatulong itong humawak sa tubig at panatilihing maganda at hydrated ang lahat.

Tulad ng collagen, bumababa ang produksyon ng HA habang tayo ay tumatanda. Para sa mga taong may tuyong balat, subukang magdagdag ng HA serum sa iyong skincare routine.

aloe vera-gel

Ang aloe vera ay malawak na minamahal para sa kanyang nakapapawi, anti-namumula na epekto.

Ang parehong nakapapawing pagod, hydrating properties ay maaaring makatulong dagdagan ang produksyon ng collagen sa balat. Subukan ang isang pangkasalukuyan na aloe vera gel o isang aloe vera na inumin.

5 mahusay na suplemento ng collagen upang subukan

Ngunit, kung gusto mong subukan ang pagdaragdag, narito ang ilan sa aming mga rekomendasyon sa suplemento na may pinakamataas na rating.

Tandaan: Ang mga pahayag na ito ay hindi nasuri ng Food and Drug Administration. Ang produktong ito ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin, o maiwasan ang anumang sakit.

Tonic Products Gym at Tonic Collagen Protein at Tonic Beauty Collagen

Parehong gawa sa bovine collagen, ang mga paleo-friendly na ito (at walang pagawaan ng gatas at toyo) ay lubos na natutunaw na mga pulbos na mabilis at madaling matunaw. Ang mga ito ay walang lasa at walang amoy. Ang Tonic's Beauty Collagen ay ginawa gamit ang Types I at III, habang ang Gym & Tonic Collagen Protein ay pinagsasama ang collagen at protein powder sa isang supplement para sa lahat ng iyong pangangailangan.

Ang miyembro ng Bieramt na si Nicole O. ay nagsabi tungkol sa produktong ito, Gumagamit ako ng Gym at Tonic nang higit sa 2 taon. Malakas ang buhok ko at tumaas ng husto. Ang aking bagong tagapag-ayos ng buhok, na talagang kilala ko nang higit sa 30 taon, ay namangha sa kung gaano kahaba at makintab ang aking buhok. Hindi tulad ng iba pang mga pulbos na sinubukan ko, ito ay natutunaw nang kamangha-mangha. Ginagamit ko ito tuwing umaga sa 8 onsa ng kape. Ito ay ganap na walang lasa. Ilang beses ko na itong ginamit sa smoothies at wala akong napansing pagkakaiba sa lasa o texture.

HONU Marine Collagen Powder

Isang collagen powder na nakabatay sa isda na walang pagawaan ng gatas at karne ng baka, ang suplementong ito ay ginawa mula sa sustainably sourced Alaskan pollock at nakabalot sa mga recyclable glass jar. Isang mahusay na pagpipilian para sa mga pescatarians!

Isinulat ni Lynne B. Naglalagay ako ng dalawang kutsarita sa aking kape tuwing umaga. Walang lasa, kahit na aftertaste. Mga anim na linggo ko na itong ginagamit at nakita kong mas malambot ang balat ko at mas malakas ang mga kuko ko. Naroon pa rin ang mga kulubot, ngunit sa paglipas ng panahon ay mababawasan din ito. Maaaring umasa ang isa.

Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster Powder

Ang Aloe Gorgeous ay isang vanilla-flavored, organic, vegan powder na puno ng aloe vera, protina, silica, at bitamina C at E. Nakakatulong ang mga sangkap na ito na palakasin ang iyong natural na collagen sa halip na magdagdag ng mga pandagdag na anyo mula sa mga baka o marine life.

ano ang nangyari sa unang jake mula sa bukid ng estado

Sinabi ni Megan H. na ginagamit ko ang produktong ito nang halos isang buwan. Nag-eksperimento ako sa iba't ibang paraan ng pagkuha nito at sa ngayon ang paborito ko ay hinahalo sa aking smoothie. Mayroon itong banayad na lasa ng vanilla/coconut. Hinaluan ko rin ito ng gata ng niyog na mabuti kung malalampasan mo ang maasim na texture, at ihalo sa kape na hindi masama kung gusto mo ng kaunting lasa ng niyog. Tiyak na nagsisimula akong mapansin ang mga benepisyo! Ang aking balat ay makinis at kumikinang at napapansin ko rin na ang aking mga kuko ay mas malakas at lumalaki din! Medyo mahal dahil 20 servings lang ang makukuha mo pero sulit pa rin!

Neocell Beauty Shield Collagen Gummies

Ang bawat isa sa mga supplement na ito na may natural na lasa ay gumagamit ng lakas ng bitamina C, amla fruit (Indian gooseberry) extract, at hydrolyzed bovine collagen upang makatulong na mabawasan ang mga nakikitang senyales ng pagtanda, tulad ng paglitaw ng mga pinong linya, para sa isang mas maliwanag na kutis.

Sinabi ni Amy S. na masama talaga ako sa pag-inom ng anumang uri ng bitamina o suplemento ngunit nananatili ako dito sa loob ng 2 buwan na ngayon at Wow! Mas matibay ang buhok ko, mas mahaba ang mga kuko ko at nasabi ko pa sa girlfriend ko na mas maganda ang labi ko. Sinasabi ko sa lahat ang tungkol sa produktong ito!

Sundin ang pangunguna ni Emma Roberts — Maging walang plastik sa mga natural na produkto mula sa Bieramt

I-Print