- Natural ba ang epsom salt at paano mo ito ginagamit?
- Una, ano ang epsom salt?
- Ano ang mabuti para sa epsom salt?
- Mamili ng epsom salt soaks at bath bomb sa Bieramt
- Ano ang isang epsom salt bath?
- Paano ka naghahanda ng epsom salt bath?
- Ilang mas mabilis na katotohanan tungkol sa mga epsom salt
- Tingnan ang higit pang mga produktong natural na paliguan mula sa Bieramt
- Magbasa pa mula sa Bieramt
Ang iyong lola ay malamang na may isang bag ng mga epsom salt sa ilalim ng lababo sa banyo, dahil, sa mga henerasyon, ang mga tao ay patuloy na nanunumpa sa mga benepisyo ng mga natural na asin na ito.
Ang industriya ng kalusugan at kagandahan ay puno ng epsom salt-based scrubs at soaks. Ngunit para saan mo ginagamit ang mga epsom salt at epektibo ba ang mga ito?
Sumisid tayo at sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan tungkol sa paborito nitong paliguan.
Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ito ay hindi, at hindi rin nilayon na maging, propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Mangyaring kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang pagsusuri o mga opsyon sa paggamot na may kaugnayan sa medikal o kalusugan.
Una, ano ang epsom salt?
Ang siyentipikong pangalan ng Epsom salt ay magnesium sulfate, na parang sabong panlaba-y. Gayunpaman, ito ay ganap na natural at binubuo ng magnesium, sulfur, at oxygen.
tim magraw at faith hill divorce
Natuklasan ito daan-daang taon na ang nakalilipas sa isang bayan na tinatawag na Epsom, England, at mula noon ay ginamit na ito para sa maraming mga remedyo sa bahay.
Kahit na ito ay kahawig ng table salt, hindi mo nais na ilagay ito sa isang shaker sa mesa. Masarap ang lasa nito at magbibigay ng pagtatae ang lahat sa iyong dinner party. Ngunit puno ito ng iba, mas positibong gamit!
GROVE TIP
Bakit mahalaga ang magnesium para sa ating katawan?
Ang pangunahing elemento sa mga epsom salt ay magnesium, na isang mahalagang mineral sa ating mga katawan.
si steve harvey ay nagho-host pa rin ng away sa pamilya
May mahalagang papel ang magnesium sa ating nervous system, puso, kalamnan, dugo, at utak. Ipinapakita ng mga pag-aaral na hanggang 75% ng mga Amerikano ay hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa kanilang mga diyeta.
Kasama sa mga pagkaing mayaman sa magnesium ang spinach, almond, at avocado, ngunit ang bawat serving ay nagdaragdag lamang ng isang bahagi lamang ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga, na humigit-kumulang 350 milligrams. I-cue ang supplemental magnesium, na kinabibilangan ng pill form at ang aming minamahal na epsom salts.
Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay kinabibilangan ng:
- Mga cramp ng binti at kalamnan, lalo na sa gabi
- Walang gana kumain
- Pagkapagod
- kahinaan
- Pangingiliti
- Arrhythmia ng puso
- Pagkabalisa at depresyon
Matuto nang higit pa tungkol sa kakulangan sa magnesium at paggamot dito Artikulo sa journal ng American Family Physician .
Ano ang mabuti para sa epsom salt?
Bagama't maraming benepisyo ang epsom salt, ilan lamang ang mga benepisyong nakalista mula sa FDA at iba pang pinagmumulan ng medikal.
Tandaan: Ang mga pahayag na ito ay hindi nasuri ng Food and Drug Administration. Ang produktong ito ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin, o maiwasan ang anumang sakit.
Kasama sa mga benepisyong ito ang:
Regulasyon ng bituka
Ang isang opisyal na inaprubahan ng FDA na paggamit ng mga epsom salt ay bilang isang laxative. Ang recipe para sa mga matatanda ay ang mga sumusunod.
- 8 onsa ng tubig
- 2-4 na kutsarita ng plain epsom salt na may rating, para sa laxative na paggamit
Mga tagubilin para sa epsom salt laxative
- I-dissolve ang epsom salt sa tubig.
- Uminom ng buong dami ng likido.
- Huwag umalis sa iyong tahanan.
- Ang pagdumi ay dapat mangyari sa pagitan ng 30 minuto at 6 na oras.
Kalusugang pangkaisipan
Katulad ng kahalagahan ng mga pisikal na benepisyo, ang magnesium ay sinasabing nagpapagaan din ng stress at nagpapakalma sa nervous system.
Malamang na narinig mo na ang CALM gummies. Isa sa mga pangunahing sangkap ng Natural Vitality Calm Gummies ay magnesium citrate, na kilala sa pagtulong sa nervous system na mapanatili ang balanse. Sinubukan namin ang mga ito, mga kaibigan — basahin ang tungkol sa mga resulta dito.
mlk husgahan ayon sa nilalaman ng karakter
Sa katunayan, isang artikulo sa National Library of Medicine ay tinatalakay ang koneksyon sa pagitan ng mababang magnesiyo sa utak at malubhang/lumalaban sa paggamot na depresyon, na nagrerekomenda ng posibilidad ng magnesiyo - sa ilalim ng pangangalagang medikal - para sa sinumang dumaranas ng depresyon.
Pagtuklap ng balat
Ang simpleng recipe na ito ay nagpapalabas ng iyong balat sa isang ligtas, natural na paraan, na ginagawa itong pakiramdam na malambot at makinis sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga patay na selula ng balat. Pag-isipang idagdag ito sa iyong glow-up skincare routine.
Bath salt scrub
- 1 tasang plain epsom salts
- 1 tasa coarse kosher salt
- ⅓ tasa ng langis ng jojoba
- 15-20 patak ng mahahalagang langis tulad ng orange, sandalwood, ylang ylang, lavender, patchouli, o paborito mo
Mga tagubilin para sa epsom salt scrub
- Paghaluin ang mga sangkap.
- Gumamit ng ilang kutsara sa isang pagkakataon, lalo na sa mga takong at siko.
- Mag-imbak sa isang malawak na labi na mason jar — gumagawa din ng magandang regalo!
Pagpapaginhawa ng kalamnan
Sasabihin sa iyo ng maraming atleta at tagapagsanay na ang pagbababad sa mga epsom salt ay nakakatulong na mapawi ang nananakit, sobrang paggamit ng mga kalamnan. Ang paniniwala ay ang magnesium ay pumapasok sa iyong balat at nakakatulong na mapawi ang sakit at pamamaga.
Isang maliit na pag-aaral - tinalakay sa ang video na ito — ay nagpakita ng pagtaas ng magnesium sa dugo ng mga kalahok, ngunit sa pangkalahatan, walang mapagkakatiwalaang pag-aaral ang nagpakita ng matibay na patunay ng mga benepisyo mula sa pagbababad sa isang epsom salt bath. Sabi nga, karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na hindi ito magdudulot ng anumang pinsala, kaya sinasabi namin na magbabad.
Ano ang isang epsom salt bath?
Malamang, ang pinakasikat na paraan ng pagkuha ng mga benepisyo ng epsom salt ay sa pamamagitan ng pagbababad sa isang mainit na paliguan na puno ng mga asin. Bagama't kulang ang matatag na pagsasaliksik, ang katapatan ng mga tao sa mga epsom salt ay hindi, at napupunta rin iyon sa atin.
Mapapatunayan ba natin na ang mga epsom salt ay naglalabas ng mga lason sa iyong katawan tulad ng paglabas ng exorcist ng diyablo mula kay Linda Blair? Hindi. Ngunit bilang isang banayad na paraan ng pag-aalaga sa sarili at isang madaling natural na lunas na pinuri ng marami para sa mga nakakapagpakalmang epekto nito, ito ay isang malusog, mapayapa, at maingat na paraan upang tapusin ang iyong araw.
Epsom salt bath benepisyo
- Pinapapahinga ang mga kalamnan
- Pinapatahimik ang isip at binabawasan ang stress
- Binabawasan ang pamamaga
- Naglalabas ng mga lason mula sa balat
- Nag-exfoliate ng mga dead skin cells
- Nililinis ang balat
Paano ka naghahanda ng epsom salt bath?
- Ibuhos ang 2 tasa ng epsom salt sa medium hanggang napakainit na tubig na tumatakbo.
- Opsyonal: Magdagdag ng 8-10 patak ng eucalyptus, patchouli, lavender, o sandalwood essential oil.
- Ibabad ng hindi bababa sa 12 minuto.
Grove tip: Sinabi ni Amy Hart, Chief Innovation Officer sa Elevation Labs: Lavender, chamomile, bergamot, clary sage, valerian, ylang ylang, at sandalwood ang ilan sa mga paborito kong mahahalagang langis para sa pagtulog.
Ilang mas mabilis na katotohanan tungkol sa mga epsom salt
Ang mga epsom salt ba ay mabuti para sa iyong mga paa?
Oo naman! Ang pagbababad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig na may mga epsom salt ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, maglabas ng mga lason, at makatulong sa iyong pakiramdam na nakakarelaks.
Mapanganib ba ang mga epsom salt bath para sa sinuman?
Ang mga may mataas na presyon ng dugo, mga buntis, o mga may mga isyu sa puso ay dapat kumonsulta sa kanilang manggagamot bago gumamit ng epsom salt.
Maaari ka bang kumain ng epsom salts?
Ang mga epsom salt ay hindi dapat kainin. Ang mga ito ay hindi lason, ngunit ang mga ito ay hindi nakakain dahil sa pagiging napakapait at sa kanilang kakayahang magdulot ng gastric distress. Ang tanging dahilan para kumain ng mga epsom salt ay para sa isang laxative effect kapag ang napakaliit na halaga ay natunaw sa tubig para sa mga medikal na dahilan.
ang pagiging makabayan ay ang kabutihan ng masasama.
Kailangan mo bang banlawan ang mga epsom salt pagkatapos maligo?
Hindi, kahit na ang pagligo sa mga epsom salt ay maaaring lumikha ng tuyong balat, kaya ang moisturizing - lalo na sa natural na lotion - ay palaging isang magandang ideya.
I-Print
