- Ano ang nagagawa ng prebiotics at probiotics para sa iyong balat at katawan?
- Magandang bakterya kumpara sa masamang bakterya
- Maghanap ng mga prebiotic at probiotic na cream sa Bieramt
- Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics?
- Ano ang nagagawa ng prebiotics at probiotics para sa iyong balat?
- Mga suplemento kumpara sa pangangalaga sa balat
- Mamili ng higit pang natural na prebiotic at probiotic supplement at skincare
- Para sa akin ba ang mga prebiotic?
- Maghanap din ng prebiotic at probiotic na pangangalaga ng alagang hayop sa Bieramt
- Magbasa pa mula sa Bieramt
Ang pakiramdam na malusog, sa loob at labas, ay isang layunin para sa halos lahat. Ang pagkain ng maayos, madalas na pag-eehersisyo, paglabas (na may wastong sunscreen ) — lahat ng ating ginagawa ay nakakatulong sa ating hitsura at pakiramdam.
Pagdating sa skincare, sa likod ng napakaraming produkto at ad, may ilang bagong katotohanan at diskarte para mas malinaw ang balat. Nang walang tunog na isang medikal na aklat-aralin, narito kami upang turuan ka tungkol sa mga natural na pre-at probiotics ng iyong katawan, at kung paano sila makakatulong sa iyong magkaroon (at panatilihing) malusog na balat!
Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ito ay hindi, at hindi rin nilayon na maging, propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Mangyaring kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang pagsusuri o mga opsyon sa paggamot na may kaugnayan sa medikal o kalusugan.
Magandang bakterya kumpara sa masamang bakterya
Bago natin suriin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics, dapat nating tingnan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng good bacteria at bad bacteria pagdating sa iyong katawan.
si tyler ba ang lumikha kay jaden
Lahat ng tao ay may bacteria sa kanilang katawan at ito ay kung paano natin nabubuo ang ating kaligtasan sa mga sakit, virus, at mikrobyo na nakakaharap natin araw-araw. Ang koleksyon ng bacteria sa iyong katawan ay tinatawag ding iyong microbiome . Ang iyong microbiome ay binubuo ng karamihan ay mabuti at ilang masamang bakterya.
Ano ang masamang bakterya?
Ang masamang bakterya ay hindi palaging masama. Kung mayroon tayong sapat na balanse sa ating digestive at immune system, ang masamang bakterya ay talagang hindi gaanong nagagawa sa ating katawan. Sa katunayan, kung minsan ay nakikipagtulungan sila sa mga mabubuting bakterya upang matulungan tayong bumuo ng kaligtasan sa iba pang mga mikrobyo at sakit.
Ngunit kung walang sapat na mabubuting bakterya at napakaraming masamang bakterya, ang ilang mas malubhang sakit ay maaaring mangyari tulad ng mga auto-immune na sakit o kanser. Ito ang dahilan kung bakit sinusubukan pa rin nating iwasan ang masasamang mikrobyo at bacteria sa pamamagitan ng pagpupunas sa mga ibabaw at paghuhugas ng ating mga kamay.
Ano ang magandang bacteria?
Ang mabubuting bakterya ay nabubuhay sa ating respiratory system at sa ating digestive system. Ayon sa National Center for Health Research , tinutulungan nila ang pagtunaw ng ating mga pagkain (pangunahin ang mga carbs at sugars), sumisipsip ng mga lason, sumusubaybay sa mga white blood cell, nag-aayos ng tissue, at nagpoprotekta sa mga cell mula sa mga pathogen.
Gayunpaman, ang kanilang pinakamahalagang pag-andar ay kumuha ng sapat na espasyo upang ang masasamang bakterya ay hindi masakop sa aming mga panloob na sistema. Kung ang mabubuting bakterya sa ating katawan ay mauubos (mula sa mga antibiotic, isang karamdaman, o isang masamang diyeta o kalusugan), kung gayon ang masasamang bakterya ay may mas maraming pagkakataon na kunin at magkasakit tayo, lalo na nagdudulot ng mga isyu sa pagtunaw. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magdagdag ng probiotic pagkatapos ng isang antibyotiko, na nagdaragdag ng mabubuting bakterya pabalik sa iyong katawan.
Tandaan: Ang mga pahayag na ito ay hindi nasuri ng Food and Drug Administration. Ang produktong ito ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin, o maiwasan ang anumang sakit.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics?
Marahil ay nakita mo na ang termino probiotic sa tonelada ng mga produktong pangkalusugan, mula sa kombucha hanggang sa beer hanggang sa mga pandagdag. Sa pangkalahatan, ang mga ito ay maliliit na mikroorganismo na nabubuhay sa labas at loob ng ating mga katawan, at kapag natupok ay nakakatulong sa atin na panatilihin o mabuo ang ating mga mabubuting bakterya sa ating mga digestive system.
Bago ka magsimulang kumamot nang marahas, alamin na ang mga probiotic ay mahalaga sa ating kalusugan ng katawan, na nagbibigay ng napakaraming benepisyong pangkalusugan na sinusuri pa rin ng mga siyentipiko ngayon. Ang malusog na probiotics, tulad ng matatagpuan sa bituka, bituka, o balat, ay nakakatulong upang palakasin ang ating immune system at protektahan tayo mula sa iba pang masasamang mikrobyo.
Mga halimbawa ng probiotics ay bakterya ng lactobacillus , na matatagpuan sa mga yogurt, bifidobacteria na sumasakop sa espasyo sa ating microbiome sa bituka at makikita doon kaagad pagkatapos nating ipanganak, streptococcus thermophilus na tumutulong sa atin na matunaw ang pagawaan ng gatas at ang mga asukal sa loob nito, at saccharomyces boulardii na isang uri ng yeast na kumikilos tulad ng isang probiotic.
Ayon kay Healthline , maaari ding gamutin ng mga probiotic ang iba't ibang kondisyon ng kalusugan, tulad ng:
- pagtatae (kabilang ang pagtatae na dulot ng antibiotics)
- irritable bowel syndrome
- ulcerative colitis at Crohn's disease
- pagkabulok ng ngipin, gingivitis, at periodontitis
- eksema
Ang sikreto sa pagpapanatiling malusog ng mga natural na probiotic ng katawan ay, bukod sa iba pang mga bagay, sapat prebiotics . Ang mga prebiotic ay karaniwang probiotic na pagkain: mga partikular na organikong compound, tulad ng mga carbs o insulin, na nagpapanatili sa mga probiotic ng iyong katawan at tumutulong sa mga ito na dumami.
Ito ang dahilan kung bakit madalas mong marinig ang tungkol sa mga pagkain, inumin, o supplement na nagpapalakas sa iyong kalusugan ng probiotic sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga karagdagang prebiotic, probiotic, o pareho.
Ano ang nagagawa ng prebiotics at probiotics para sa iyong balat?
Bagama't maraming mga probiotics sa iyong bituka, mayroon ding isang komunidad ng mga ito na naninirahan sa iyong balat. Doon nila isinasagawa kapaki-pakinabang na mga gawain tulad ng paglaban sa mga impeksyon, pagpapanatili ng magandang pH balance, at pagpapanatiling protektado at malusog ang balat.
Habang ang siyentipikong pananaliksik ay patuloy pa rin, ang pangkalahatang pinagkasunduan sa ngayon ay ang mga probiotic na nabubuhay sa ating balat ay lubhang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng ating balat. Kaya naman, kasama ng mga karaniwang produkto na naglalaman ng mga panlinis o bitamina, makakahanap ka ng mga produkto ng skincare na may prebiotics (tandaan na ang mga ito ay pagkain ng probiotics).
Mga suplemento kumpara sa pangangalaga sa balat
Mga suplementong prebiotic
Ang pag-aalaga ng mga probiotic sa loob ng ating katawan ay nagbibigay ng mga benepisyong pangkalusugan na kumakalat palabas sa kabuuan ng ating katawan. Tatawagin natin itong inside-out approach. Ang mga gut prebiotic na ito ay pangunahing matatagpuan sa mga suplemento at ilang partikular na pagkain, tulad ng yogurt, sauerkraut, sibuyas, bawang, asparagus, at ang nabanggit na kombucha.
Makakahanap ka ng mga probiotic sa pandagdag na anyo upang magdagdag ng ilang mabubuting bakterya pabalik sa iyong katawan kung ito ay naubos na.
Prebiotic skincare
Ang mga suplemento ng prebiotic sa balat ay nasa anyo ng mga produkto ng pangangalaga sa balat: mga lotion, panlaba, cream, at serum na inilapat sa balat. Ang mga ito ay gumagamit ng outside-in na diskarte, direktang naglalagay ng mga prebiotic sa balat upang pangalagaan ang mga probiotic na iyon na matatagpuan sa microbiome ng ating balat.
Halimbawa, ang SmartyPits Prebiotic Deodorant na ito ay gumagamit ng mga prebiotic upang labanan ang amoy (sanhi ng hindi malusog na bakterya) sa pamamagitan ng pagpapakain ng mabubuting bakterya sa iyong kilikili. Pinapalitan nito ang pangangailangan para sa aluminyo, na ginagamit ng mga karaniwang deodorant upang labanan ang hindi likas na amoy.
Ang mga suplementong prebiotic ay nasa merkado nang mas matagal kaysa sa mga prebiotic na produkto ng skincare, ngunit parehong nagpapakain ng mga probiotic sa at sa loob ng ating mga katawan. Hindi tiyak kung alin ang mas gumagana; ang lahat ay depende sa iyong katawan at kung ano ang iyong nararamdaman pagkatapos gamitin ang mga produkto. Kaya't magbigay ng lotion at subukan at tingnan kung may napansin kang anumang mga pagpapabuti sa pag-crack ng balat o pagkatuyo. At kung ang iyong microbiome sa bituka ay nakaramdam ng pagkasira, sumubok ng suplemento na magpapahusay sa kalusugan ng iyong bituka sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng iyong probiotic na kalusugan na may masarap na prebiotics.
Para sa akin ba ang mga prebiotic?
Tulad ng lahat ng suplemento, isaalang-alang ang pagkonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anuman, ngunit kung nagkakaroon ka ng ilang mga problema sa pagtunaw o kamakailan ay umiinom ng antibiotic, maaaring makatulong sa iyong bumalik sa normal ang isang prebiotic supplement.
Kung ang iyong balat ay sensitibo, pumuputok, naiirita, o tuyo, ang isang prebiotic na losyon sa pangangalaga sa balat, hand cream, sabon, o deodorant ay maaaring makatulong na maibalik ang malusog na bakterya ng iyong balat upang maibalik ito sa isang moisturized na estado.
ang mapagkakatiwalaan ay isang mas malaking papuri kaysa sa pag-ibig.
Habang nagpapatuloy ang pananaliksik, ipinapakita ng kasalukuyang data na nakakatulong ang mga prebiotic sa ating mga probiotic, na pagkatapos ay nagpoprotekta at nagpapalusog sa katawan, na humahantong sa mas mabuting kalusugan ng bituka at kalusugan ng balat!
Tingnan ang ilang prebiotic at probiotic na ginawa mula sa mga natural na sangkap na ibinebenta dito mismo sa Bieramt.
I-Print
